Megtanulod felismerni a manipulációt, felülírni az automatikus reakciódat, és tudatosan megakadályozni, hogy beszippanttsanak a toxikus játszmákba.
Az első kilenc napban megismered a manipuláció korai jeleit: a szerepek mögé rejtett szándékokat, a tipikus mondatokat és az alapvonaltól eltérő viselkedést.
A következő tizenegy napban a lassítás, a tükrözés és a célzott kérdezés alapjait gyakorlod. Ezek segítenek megszakítani az automatikus reakciódat, több információt gyűjteni és tisztábban látni, mi történik az adott helyzetben.
Az utolsó tíz napban azt gyakorolod, hogyan jelezd egyértelműbben a határaidat, mikor érdemes következményt kapcsolnod hozzájuk, és mikor lehet indokolt kilépned egy visszatérő körből.
30 napos videókurzus
Kevesebb konfliktus mérgesedik el, mert hamarabb felismered, amikor egy beszélgetés manipulációba, bűntudatkeltésbe vagy határátlépésbe fordul.
Csökken a mindennapi stressz, mert nem viszed magaddal órákon vagy napokon keresztül a ki nem mondott mondatokat és elfojtott feszültséget.
Kiállsz magadért, mert megtanulod lelassítani a helyzetet, időt kérni, pontosítani és nemet mondani automatikus magyarázkodás nélkül.
Visszatér a magabiztosságod, mert egyre kevésbé bizonytalanítanak el mások mondatai, vádjai, sértődése vagy érzelmi zsarolása.
Erősödik az önértékelésed, mert nem vállalsz magadra minden konfliktust, és könnyebben felismered, melyik felelősség a tiéd, és melyik nem.
Nyugodtabban kommunikálsz, mert támadás, menekülés vagy engedés helyett konkrét kérdésekhez és tudatosan megválasztott reakciókhoz nyúlsz.
Kiszámíthatóbbá válnak a kapcsolataid, mert a határaid nem csak a fejedben léteznek: világosan jelzed őket, és következetesebben meg is tartod őket.
Kevésbé félsz a konfliktusoktól, mert már nem érzed magad teljesen eszköztelennek, amikor valaki sürget, hibáztat, elbizonytalanít vagy irányítani próbál.
„Nincs időm még egy kurzusra.”
„Már rengeteget olvastam és hallottam a manipulációról.”
„Mi van, ha nem tudom eldönteni, hogy valóban manipulálnak-e?”
Van garancia?
Mikortól érem el a videókat?
Mennyi időt igényel naponta?
Szükségem van előzetes tudásra?
Meddig férek hozzá a videókhoz és a kapcsolódó anyagokhoz?
Hol kapom meg a napi anyagokat?